Yksityistunnit voidaan järjestää Joogasali ASANAn tunnelmallisessa joogasalissa Helsingin Sörnäisissä. Tulen myös opettamaan esim. työpaikan liikuntatiloihin, koulun jumppasaliin, liikuntatapahtumiin, yrityksen virkistyspäiville jne. Tässä esimerkkejä tunneista, mutta kaikki on räätälöitävissä toiveiden mukaan!

VAIN SINULLE

Tekeekö mielesi aloittaa joogaharrastus, mutta haluat varmuutta liikkeisiin ennen ryhmätunneille siirtymistä? Tunnilla käymme läpi joogan perusteita, hengitystä ja tyypillisiä alkeistunnin asanoita, eli asentoja, joita tutkimme sinun kehosi kautta.

POLTTARIPORUKAN RENTOUTTAVA PÄIVÄN ALOITUS

Päivä lähtee käyntiin rennosti lempeän joogaopettajan ohjauksessa. Loistava vaihtoehto esim. lasta odottavan morsiamen juhliin tai kaikille ketkä haluavat pehmeän alun juhlahumuun.

RENTOUTTAVA TAI DYNAAMINEN TUNTI LUKION LIIKUNTARYHMÄLLE

Hauskaa vaihtelua koulun liikuntatuntiin (myös opettajalle!). Tuo ryhmäsi joogasalin tunnelmalliseen lämpöön ja pysäytä koulupäivän kiireinen ilmapiiri. Voit valita onko harjoitus tiukkaa treeniä vai keskitytäänkö hetkessä olemiseen. Lempeä tunti on hyvä etenkin stressaantuneille abiturienteille. Voin tulla myös koululle ohjaamaan. 

TYKY-JOOGAA (työkykyä lisäävää & säilyttävää joogaa)

Ideaali tunti istumatyöläisille jossa keskitytään niska-hartia-seudun huoltoon  ja avataan työssä kiristyviä lonkkia. Harjoituksesta ei puutu rentoa fiilistä ja tunnin lopussa keskitymme löytämään syvän, uudistavan levon. Mahdollisuus saada ohjausta myös työpäivän aikana istuen tuolilla tehtäviin venytyksiin ja työvirkeyttä palauttaviin liikkeisiin.

SATUJOOGAA LAPSILLE

Järjestä esim. erilaiset syntymäpäivät lapsellesi. Kutsu tuttavaperheiden lapset iloiseen eläinseikkailuun! Satujooga-tunti soveltuu alkaen neljävuotiaille. Harjoitus on leikkiä ja erilaisten eläinmaailmasta tuttujen jooga-asanoiden kokeilua.

URHEILUTIIMIN SYVÄVENYTTELY

Pallo nousee mutta jalka ei? Tunnin aikana keskitytään suurien lihasryhmien syvävenyttelyyn sekä oikeanlaiseen hengitystekniikkaan. Joogameditaatio auttaa urheilun harrastajaa myös mielikuvaharjoittelussa.

Yksityistunnin hinta alkaa 130 €:sta. Ota yhteyttä: merimort@gmail.com tai soita: 044 0997 779. Sähköpostilla saat minut varmemmin kiinni :)