Joogakurssit

TIISTAIN DYNAAMINEN JOOGAKURSSI (10x)
21.2. / viikon tauko / 6.3. / 13.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4. / 10.4. / 17.4. / 24.4. / vappu / 8.5.
Tiistaisin klo 19:45-21:00 Paikka: Joogasali ASANA, Sörnäinen, 

Kurssilla joogataan dynaamisesti ja kivuttomasti, ottaen huomioon oman kehon ainutlaatuisuus. Rakennamme klassisia asanoita kääntäen katseemme sisäänpäin kehon tuntemuksiin, sekä tehdään joogan liikeyhdistelmiä terveellisesti selkärankaa ja omia rajoja kunnioittaen. Tunneilla tutustutaan vesi-elementtiin flow-liikesarjojen kautta.  Opettelemme myös tärkeintä joogan osa-aluetta, eli hengitysharjoituksia, sekä parannamme keskittymistä mudraharjoituksilla.

Opetus tapahtuu Vanda Scaravellin ja Five Element Yogan hengessä. Herättelemme jalkapohjia, jotta ymmärrämme kuinka voimme päästää kehon jännityksiä lävitsemme maahan ja kohti taivasta. Etsimme yhdessä tietä “kotiin omaan kehoon”. Kurssi sopii jo aiemmin jooganneille ja on hyvää vastapainoa staattiseen asana-harjoitukseen tai muulle urheilulle. Harjoitus tehdään paljain jaloin rennoissa, joustavissa vaatteissa. Ruokailun ja harjoituksen väliin on suositeltavaa jättää aikaa vähintään kaksi tuntia. 

Huom! Kurssi sopii jo aiemmin jonkin verran jooganneille.
Ilmoittaudu 12.2.2012 mennessä sähköpostilla: asanasali@gmail.com

KEVÄÄN 2012 LEMPEÄ SUNNUNTAIJOOGA (drop-in)

Joka sunnuntai klo 19-20:15. Hinta: 11/ 9 euroa. Paikka: Joogasali ASANA, Sörnäinen, www.asana.fi

Tunti on drop-in eli tule milloin vain, Asanan kortilla tai kertamaksulla. Harjoitukseen kuuluvat klassiset venyttävät, vahvistavat ja elintoimintoja balansoivat asanat eli asennot. Pitkäkestoisilla syvävenytyksillä avaamme lihaslukkoja ja opimme tunnistamaan kehomme viestejä.
 Harjoituksen ydin on oman itsen kuuntelemisessa. Tietoisen levon ja hengityksen kautta etsimme kosketusta hiljaisuuteen ja uudistumiseen. Tunnit ovat erinomaista kehonhuoltoa ja sopivat myös vasta-alkajille sekä selkäkivuista/muista kivuista kärsiville.

Harjoitus on hyvä tapa lopettaa viikko ja aloittaa uusi! Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen! Tule paikalle 10 min. ennen tunnin alkua. 

PARI/YSTÄVÄJOOGA VIIKONLOPPUKURSSI 10.-11.3.2012 @ Joogasali ASANA

Lauantai ja sunnuntai 13:30–15:30

Tule kumppanisi tai ystäväsi kanssa rentoutumaan ja notkistumaan! Teemme klassisia joogaliikkeitä yhdessä kaverin kanssa. Hoidamme oman kehon kolotuksia, toimimme toistemme ohjaajina ja opimme rentoutumaan yhdessä. Päämääränä hauskanpito, kehotietouden kasvaminen, rentoutunut olo ja yhteinen kokemus hengityksen ja liikkeiden yhdistämisestä. Kurssi sopii myös vasta-alkajille!

Mukaan tarvitset joustavat vaatteet sekä rennon asenteen.

Ohjaajat: Meri Mort & Emma Silventoinen Kurssin hinta: 55€/hlö.Sitovat ilmoittautumiset 1.3.2012 mennessä sähköpostilla: asanasali@gmail.com 

KESKIVIIKON DYNAAMINEN JOOGAKURSSI 8x @ HUOM! Joogasali Pihasali. Keskiviikkoisin klo 19:15-20:30. Alkaa 21.3.2012 

Sitova ilmoittautuminen suoraan Merille: merimort@gmail.com

Hinta: 90 € Huom. pieni ryhmäkoko!

21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4. / 18.4. / 25.4. / 2.5. / 9.5. 

Kurssilla joogataan dynaamisesti ja kivuttomasti, ottaen huomioon oman kehon ainutlaatuisuus. Rakennamme klassisia asanoita kääntäen katseemme sisäänpäin kehon tuntemuksiin, sekä tehdään joogan liikeyhdistelmiä terveellisesti selkärankaa ja omia rajoja kunnioittaen. Tunneilla tutustutaan vesi-elementtiin flow-liikesarjojen kautta. Opettelemme myös tärkeintä joogan osa-aluetta, eli hengitysharjoituksia, sekä parannamme keskittymistä mudraharjoituksilla.Opetus tapahtuu Vanda Scaravellin ja Five Element Yogan hengessä. Herättelemme jalkapohjia, jotta ymmärrämme kuinka voimme päästää kehon jännityksiä lävitsemme maahan ja kohti taivasta. Etsimme yhdessä tietä “kotiin omaan kehoon”. Kurssi sopii jo aiemmin jooganneille ja on hyvää vastapainoa staattiseen asana-harjoitukseen tai muulle urheilulle.

NAISTEN JOOGAVIIKONLOPPU 31.3.–1.4.2012 @ Joogasali ASANA

Lauantai  13:30–16:30 ja sunnuntai 12:30–15:00

Ohjaajat: Meri Mort & Emma Silventoinen, sekä näkijä Milikai 

Keväisenä viikonloppuna keräännymme yhteen naisporukalla! Teemme mm. kuukautisten ajalle sopivia (hormonitoimintaa tasapainottavia) asana- ja hengitysharjoituksia Merin johdolla. Nautimme luennosta “Hyväksymisen ja anteeksiantamisen vapauttava voima”, jonka meille pitää näkijä Milikai, sekä keskustelemme naiseudesta! Sunnuntaina rakennamme voimaa naisnäkökulmasta Slow-ohjaaja Emman kanssa. Päivien keskellä on teetarjoilu ja vapaata keskustelua. Sopii aloittelijoille ja kaiken ikäisille naisille.

Ota mukaan rennot vaatteet, oma joogamattosi jos on, sekä avoin mieli. 

Kurssin hinta: 70 / 75 € Sitovat ilmoittautumiset 20.3.2012 mennessä sähköpostilla: asanasali@gmail.com

**************

ENERGISOIVA JOOGAVIIKONLOPPU Nurmeksessa 18.-20.5. Ilmoittautumiset: merimort@gmail.com. Paikka: Hyvärilä