Valo lisääntyy ja päivä pitenee jo! Käyn haukkaamassa aurinkoa ja inspiroitumassa jälleen opettajieni luona Aasiassa. Sillä välin: kevään kursseille voi jo ilmoittautua! Nähdään pian <3

• TIISTAIN DYNAAMINEN JOOGAKURSSI 10x @ Joogasali ASANA alk. 21.2. klo 19:45 Lisätietoja tästä.
• JOOGAN ALKEISKURSSI 6x @ Joogasali ASANA alk. 4.3.2012 klo 17:15 Lisätietoja tästä.
• SUNNUNTAIN LEMPEÄ JOOGA (DROP-IN) @ Joogasali ASANA koko kevään! klo 19:00 Lisätietoja tästä.
• PARI/YSTÄVÄJOOGA VIIKONLOPPUKURSSI 10.-11.3.2012 @ Joogasali ASANA Lauantai ja sunnuntai 13:30–15:30 Lisätietoja tästä.
• KESKIVIIKON DYNAAMINEN JOOGAKURSSI 8x @ (HUOM!) Joogasali Pihasali. Alkaa 21.3.2012  Klo 19:15. Ilmoittaudu suoraan Merille: merimort@gmail.com Lisätietoja tästä.
• NAISTEN JOOGAVIIKONLOPPU 31.3.–1.4.2012 @ Joogasali ASANA Lauantaina 13:30–16:30 ja sunnuntaina 12:30–15:00 Lisätietoja tästä.

Kysy myös yksityistunteja, tyky-tunteja sekä hengityksen ohjausta. Tunnit voidaan pitää Joogasali ASANAn tunnelmallisessa, lämpimässä ja avarassa tilassa. 

Joogaohjauskoulutus oli hieno kaksivuotinen, johon mahtui niin rakkauden tunteita kuin suurta vastustustakin. Jouduin uudelleen miettimään mitä jooga minulle tarkoittaa. Ennen jooga oli läsnä elämässäni enemmänkin asana-harjoituksena, lihaksina ja luina. Nyt asanoiden työstäminen on vaihtunut enemmänkin asenteen ja arjen työstämiseksi. Tietenkin matolla on hyvä käydä tasaisin väliajoin (eli joka päivä) tarkistamassa millainen on yhteys maahan ja taivaaseen.

Mitä siis on jooga? Tätä olen pohtinut koulutuksen loppumetreillä. Terapiaa ilman sanoja, elämäntapa, liikemeditaatiota, matka (ei mikään lomamatka!), elämän mittainen hengitysharjoitus… ja leikkivän, kokeilevan asenteen omaksumista.

“Yoga requires unlimited time and no ambition.” - Vanda Scaravelli

Koulutuksen viimeiset päivät meitä ohjasti lempeällä äänellään ja hymyillään Opettaja Sandra Sabatini. Sandra avaa uusimmassa kirjassaan Like a flower joogatietään Vanda Scaravellin napakassa, mutta rakastavassa opissa: “Guarda! Osserva! Pay attention to the feet, to the spine and the space between your eyes.”

Tunnen suurta kiitollisuutta harjoitellessani Scaravellista inspiroituneiden opettajien kanssa. Kiitos Sandra, Helen ja Malla, sekä koskettavat ja kosketeltavat kollegat Jaana, Hami, Pekka, Maaret, Heidi, Kati, Gabi, Katriina, Heidi, Mari, Johanna ja Ninnu. Tulen kaipaamaan Kiilajoogien ;) taitavia käsiä ja suuria sydämiä <3

-Meri, jolla on hieman vähemmän melua sisällään kuin pari vuotta sitten..

Kuinka tuoda joogaharjoitus kotiin? 

1. Kerro läheisillesi että harjoitus on sinulle tärkeä. Ehkä he ovatkin jo huomanneet myös oman onnellisuutensa kasvavan, koska Sinä olet hyvällä tuulella ja enemmän aidosti läsnä
2. Raivaa kotoa rauhallista tilaa matolle
3. Sytytä kynttilä
4. Jos et keksi mitä tekisit matolla ja mikään asanoista ei houkuta - aloita hengitysharjoituksilla. Esim. kapalabhati sopii mainiosti jokaiseen aamuun. Älä suorita, vaan leiki, miau!
5. Lue alan kirjallisuutta. Ei välttämättä tarvitse lukea koko kirjaa, vaan esim. joitain ajatelmia. Ota jooginen asenne mukaan harjoitukseen
6. Tarkista ruokavaliosi. Jos syöt peetä, et varmasti pysty keskittymään, tai olemaan läsnä  

Nyt päästiin asiaan! Muutama vinkki ruokavalion parantamiseen a’la Meri. Herkuttelua ei tarvitse vähentää, vaan lisätä, JES! 

• Juo yrttiteetä. Jos olet kofeiiniaddikti, juo mate:eta ja vihreää teetä <- Vähennä kahvia, josta tulee sisäinen aavikko
• Siirry raakasuklaaseen, marjoihin, laadukkaaseen hunajaan ja kookosveteen <- Jätä sokeri
• Syö avokadoja, hyvää oliiviöljyä, manteleita <- Unohda eläinrasvat
• Kokeile smoothiessa/myslin kera riisimaitoa tai kauramaitoa <- Vähennä maitotuotteita
• Tuo jokaiseen ruoka-annokseen paljon VIHREÄÄ, suoraa elinvoimaa. Esim. pinaattia, lehtivihreitä, selleriä, persiljaa ym. <- Hetken päästä tulet huomaamaan että asiat oikeasti MAISTUU etkä tarvitse lisäaineita lisäämään makuelämyksiä
• Nappaa joka päivä spirulinaa tai chlorellaa <- Jos et syö kalaa, syö mitä kala syö
• Jätä liha -> Löydä ahimsa (väkivallattomuus) elämääsi

Esimerkiksi Katjan blogista löydät hyviä reseptejä. 

Nauti ruoka rakkaudella ja mieluusti hyvässä seurassa <3

Ps. Hyvä harjoituksen alku on myös maadottuminen ja varpaiden huomioiminen. Kiitos kuvista superlahjakkaalle Niki Stribianille. 

Joogaharjoitus on jatkuvaa tasapainottelua sisäänpäin kääntymisen ja ulospäin suuntautumisen kanssa. Todellinen joogaharjoitus käydäänkin arjessa, ihmisten keskellä. Onnekseni intuitio toimii ja tämä vuosi on tuonutkin elämääni useita uusia ihmisiä, keiden kanssa jaan intohimoisen suhtautumisen elämään, sen ihmettelyyn ja asioiden luovaan lähestymiseen. 

Viime viikonloppuna kohtasin jälleen joogakurssilla ihmisiä, jotka iloisesti yllättyivät: Joogatunnilla saakin olla ihan oma itsensä, eikä mitenkään pyhä! Onpa hauskaa! Tästä puhuu myös yksi luottohenkilöistäni, näkijä Milikai, jolle Arki on pyhä. Tein Milille hänen uuden visuaalisen ilmeensä, jonka taustoina käytimme taideoppilaitteni ottamia luontokuvia Suomesta. Thanks guys, annetaan hyvän kiertää. (kuvat: Mateja Kos, Conrad Attard, Kateryna Kotelnikova) 

Olen käyttänyt tämän syksyn Hanna Ruaxin upeita koruja. Kaikki korut syntyvät Hannan intuitiosta ja sen tuntee niitä kantaessaan. On kuin kaulakoru kantaisi minua, enkä minä sitä. Innostuin itsekin pitkästä aikaa tekemään koruja kierrätysmateriaaleista käytyäni Designhuoneen korukurssin. Ah mitä terapiaa näpertää mielenkiintoisten materiaalien kanssa. 

Luontais/shiatsuhoitaja Jouko Lipposen kanssa vaihdomme Nurmeksen joogaleirillä ajatuksia painovoimasta ja linnuista. Kuten moni kanssani joogannut on huomannut, että kädet eivät ole kädet lainkaan! Vaan siivet, tassut tai räpylät. Jouko heitti ilmoille huomion siitä kuinka lintukin lentää painovoiman avulla, liitää ilmavirran päällä. Lintu käyttää hyväkseen maan vetovoimaa ja maan päällä pyöriviä tuulia. Kuinka kevyiltä kädet tuntuvatkaan tämän huomion jälkeen! 

Kiitos kaikille joogaoppilailleni ja joogakollegoille. Hymyillänne ja yhteisellä irti päästämisellä pärjätään pitkälle talven sydämeen! Kasvatamme yhdessä niin voimakkaat kannat, että juuret ulottuvat läpi roudankin.   

Olen ohjannut parijoogakursseja joogaohjaamiseni alkutaipaleelta asti. Kosketuksen parantava voima ja se, että silloinen kumppanini oli (on edelleen!) myös joogi, toimi suurena inspiraationa lähtiessäni tutkimaan miten yksilölajina tunnettu asanaharjoitus taipuu yhteiseksi kokemukseksi. En ole kiinnostunut akrobaattisesta parisuorituksesta, vaan enemmänkin Yhteyden löytämisestä - todellisen luonteen tutkimisesta (joogatessa kun ei voi fuulata…sitä on mitä on). Ja lempi! Lempeys, lempi-ihmisen kanssa yhteinen hengityksen ja elämän tahdin etsiminen.  

Miten valo tulvii sisään taloon? Kun ikkunat ovat auki. Miten valo tulvii ihmiseen? Kun rakkauden ovi on auki. -Paolo Coelho

Viime viikonloppuna meillä oli täysi tupa Sörnäisissä. Takana on jälleen upea parijoogakurssi Joogasali ASANAssa ja olo on kiitollinen. Myös ne itseään kankeana pitävät ja kurssille taivuteltuina tulleet miehet lähtivät hymy huulillaan kurssilta :)

Tulevat kurssit ohjaamme joogaohjaaja-ystäväni Emman <3 kanssa kevätpuolella. Heti tammikuussa matkataan Jyväskylään ja parijoogaillaan kokonainen sunnuntai 8.1.2012. ASANAssa kokoonnumme kevätpuolella 10.-11.3.2012. Tervetuloa mukaan! Kaikista kursseista löytyy lisää tietoa kohdasta Joogakurssit.

Ps. Ohjaan Vanda Scaravellista inspiroitunutta joogaa hyväntekeväisyysjoogatapahtumassa Yoga Empowers 27.11. Voit osallistua tunneille ilmaiseksi tai laittaa polettia kolehtiin HOPE-yhdistykselle. Lisää tietoja tästä.

Syysmyrskyt toivat mukanaan mielenkiintoisia suunnittelutöitä! Parasta töissä on tietty se kuinka siistejä tyyppejä kaikki asiakkaat on ja kuinka innoissaan me ideoidaan proggiksia yhdessä. 

Mimmit starttaa uuden levyn myötä keikalle ympäri Suomea. Mukaan piti tietenkin suunnitella paitoja, laukkuja, tarroja (jotka painettiin Cmykistävässä). Myös Mimmien webbi sai uuden ilmeen. Myöhemmin syksyllä lisätään sivuille lisää puuhia, mm. hahmogeneraattori! Can’t wait!

Maikkarilta alkaa kohta uusi Sisustusohjelma Tyylivarkaat, jonka ilmeen leiskasin. Telkkari ja naistenlehdet on pullollaan kohta mainoksia - pidä silmät siis auki. Kaikkien korutaiteilijoiden unelmasaitti, Hendersonin Helmi - helmien nettikauppa - avautuu vielä tässä kuussa. Samalla kun suunnittelin Hendersonin Helmen historiallista ilmettä, innostuin itsekin muokkaamaan vanhoista rikkinäisistä koruista uusia, mun elämässä tuunaaminen on aina muodissa. Kuvia tulossa! 

Töiden keskellä on hyvä pitää mielessä Rumin ajatus: Nowhere to go but the heart. Mitä siis teetkin, tee se sydämellä!

Kolme asiaa: hengitys, maadottuminen ja selkäranka. Nämä asiat mielessä pitäen saimme tuntea Scaravellilaisen joogan pehmeän voiman joogaopettaja Helen Noakesin kanssa. Se tunne kun selkäranka todella on elossa ja pidentyvä, jalat avoinna maahan ja mieli kirkas - juurruttaa tähän hetkeen. Vielä viikko workshoppien jälkeen lämpöä pulppuaa jokaisen nivelen ja nikaman ympärillä. Myös tunteita nousee pintaan syvyyksistä. 

“Your biology and biography are the same.” -Caroline Myss

Joogan tie ei aina ole se helpoin, joudumme kohtaamaan oman todellisen itsemme kun pintakerroksia kuoritaan auki. Joogaharjoitusta onkin verrattu sipulin rakenteeseen (huomaa kuvassa sipulin spiraalit :) 

Oman opettajan seurassa vietetty viikko oli tunne- ja huumoripitoinen. Pääsimmepä vielä viettämään syntymäpäivääni mökille saareen - sauna, täysikuu ja naisenergia seuranamme. 

Teille ketkä jaoitte Body Holiday / Gentle Yoga Evenings -workshopit kanssamme: Remember the monkey breath! Have fun! Get to know your body! See you all next year! 

Ps. Lue oppilaiden syväluotaavia bloggauksia kurssista tästä, tästä ja tästäkin

Mimmit: Chapati -lyhytanimaatio valittiin Animatricks-animaatiofestarin ohjelmistoon. Tule tsekkaamaan kuvittamani ja co-ohjaamani hassutteleva Intia-seikkailu. Uudet kotimaiset-näytös: Lauantaina 15.10. klo 12:00 (Andorra Kultturikompleksi: Kino & Dubrovnik, Eerikinkatu 11, Helsinki)

Tämän kesäinen KOMAKAI: In Between-katutaidepiissimme komeilee myös Kiinan Art and Design-lehden sivuilla. Kiitos MCD-projektin, Helsinki on värikkäämpi kuin ennen. Tänä vuonna maalataan Suskin kanssa vielä Hiomo Helsingin seiniä. Stay tuned. 

Cirko Pikkoloa vietettiin viikonloppuna Suvilahdessa täydellisessä loppukesän säässä. Suunnittelemani julisteet oli ripustettu hauskasti ympäriinsä viireiksi ja loivat lisää leikkisää tunnelmaa. Ilmapallojen ja leiskuvien värien keskellä tunnelma oli kuin pienessä Pariisissa - mukana satoja pieniä sirkustaiteilijoita.