Kuinka kauaksi täytyy lähteä, että löytää jälleen rakkauden sisältään? Kävin ainakin Barcelonassa pyrähtämässä lennossa 5 Rhythms -workshopissa ja ihastumassa Gaudin modernistiseen naturalismiin, Katalonian aurinkoisiin puistoihin ja kirkkojen syviin, meditatiivisiin varjoihin. 

Olen yksi niistä ihmisistä kenellä on biisi (vähintään päänsisäinen) jokaiselle päivälle. Voimalistani on piiitkä :) Musiikki muuttaa vetemme värähtelyä, vie ja tuo tunteita. Aamuinen joogaharjoitus on kuin sisäisen orkesterin virittämistä päivään. 

“I don’t know about my dreams.

I don’t know about my dreaming anymore.

All that I know is

I’m falling, falling, falling, falling.

Might as well fall in.”

Toukokuun top 5

1) Uusi työhuone meren rannalla tyttöjen kaa (missing the boys though)

2) Unelmointi

3) Pyörän torven töräyttely

4) Kesätyöt: Helsinki FRESH-näyttely Berliinissä & Mimmit-lastenkirjojen kuvittaminen   

5) Katse syksyssä: Menemme maagisen makean Helen Noakesin kanssa vetämään Uudistavaa jooga-workshoppia Lappiin ja Stadissa on 3 energisoivaa joogailtaa. Lisätietoja Lapista & Helsingistä.

Joka aamuinen meditaatio lisää luovuutta. Kun tarkastelee mitä kaikkea kevään aikana on jo ideatasolla ja ihan konkreettisestikin syntynyt, voin allekirjoittaa edellisen! David Lynch kertoo meditaation vaikutuksesta omaan luovaan työskentelyynsä: “You must have clarity to create. You have to be able to catch ideas…The thing about meditation is, that you became more and more you…Joy of doing increases, intuition increases, the pleasure of life grows and negativity recedes.” 

Koko talven kestänyt Helsinki FRESH -kirjaprojekti on edennyt viimeiseen vaiheeseen. Kirja julkaistaan 16.5. Voit ennakkotilata kirjaa kotiisi tästä. Meillä on niin ihana tiimi naisyrittäjien kesken, että työt tuntuu vaan soljuvan!  Pop-up Gallerian avajaiset taasen ovat Berliinissä 14.6. Tervetuloa :) Pääsen taas edustamaan suunnittelijatiimi KaksiTvå:n mekko päällä ja Nannandan koruissa! Hauskaa vaihtaa välillä joogatrikoot muotoilijoiden luomuksiin.

Opetan viimeistä kevättä Joogasali ASANAssa! Wow. Keskiviikkona 4.4. alkaa uudet tunnit ja tuulet Pihasalissa, Kalevankadulla. Pihasalin Hanna Ruax on myös korutaiteilija ja uudistin hänen NANNANDA -korumerkkinsä visuaalisen ilmeen. Hannan koruissa on hyvät shamaani-vibat + ekomeininkiä. I love it!

Paljon upeita naiskollegoita. Ehkäpä vuoden 2012 vesilohikäärme on nainen, joka kantaa tulta sisällään? Maaliskuun kohokohta oli Porvoossa kuitenkin joogaohjaaja Janne Kontalan vetämä chanting-ilta. Porvoo värähteli siinä missä sydämemmekin. 

So Hum

Namaste! Terkut Intiasta ja Thaimaasta. Palasin viikko sitten Aasiasta, jossa syvennyin Five Element Yogaan ihmeellisen, energisen ja ikinuoren opettajani Peter Cliffordin kanssa. Thaimaassa tanssittiin myös yötäpäivää kookosveden voimalla ja tietenkin piti käydä lepäämässä tasaisin väliajoin hieronnoissa ja akupunktioissa. Njam! 

Matka jatkui Punaiseen maahan toisen joogaopettajani, Helen Noakesin luo. Suunnaton vapauden tunne moottoripyörän selässä Intian täysikuun alla, tietämättä mihin on menossa, such a bliss! Vuoden tähän mennessä paras viikko oli lumoavan Jo Cobbettin tanssi-intensiivi, joka oli syvältä koskettava, transformatiivinen tanssi-flow, jossa tunteita ei peitelty ja keho tuntui lentävän inspiroivan musiikin liikuttaessa jokaista solua. Sama asenne välittyy varmasti myös tämän kevään joogatunneille :) 

Ei ole juuri mitään parempaa kuin olla omien opettajien seurassa, oppimassa ja iloitsemassa tärkeästä yhteydestä! Kotona kuitenkin odotti puhdas juomavesi (ei mikään pikkujuttu!), ihanat joogaoppilaat, uudet kiehtovat graafiset duunit ja tietenkin ystävät, tärkeimmät kanssamatkaajani tässä hurjassa seikkailussa nimeltä elämä. 

Ps. Vielä ehdit mukaan kahdeksan kerran DYNAAMISEEN JOOGAKURSSIIN alk. 21.3., jonka pidän Kalevankadulla, Pihasalissa. Ihanaa aloittaa työt uudessa paikassa! Lisätietoja tästä.

Tulossa myös:

• ENERGISOIVA JOOGAVIIKONLOPPU 18.-20.5.2012 @ Hyvärilä, Nurmes 
• DYNAAMINEN JOOGAINTENSIIVI 9.-10.6.2012 @ Pihasali, Helsinki
• HELEN NOAKES & MERI MORT: UUDISTAVA JOOGA-WORKSHOP 6.-9.9.2012, Levi, Lappi

Valo lisääntyy ja päivä pitenee jo! Käyn haukkaamassa aurinkoa ja inspiroitumassa jälleen opettajieni luona Aasiassa. Sillä välin: kevään kursseille voi jo ilmoittautua! Nähdään pian <3

• TIISTAIN DYNAAMINEN JOOGAKURSSI 10x @ Joogasali ASANA alk. 21.2. klo 19:45 Lisätietoja tästä. KURSSI TÄYNNÄ!
• JOOGAN ALKEISKURSSI 6x @ Joogasali ASANA alk. 4.3.2012 klo 17:15 Lisätietoja tästä.
• SUNNUNTAIN LEMPEÄ JOOGA (DROP-IN) @ Joogasali ASANA koko kevään! klo 19:00 Lisätietoja tästä.
• PARI/YSTÄVÄJOOGA VIIKONLOPPUKURSSI 10.-11.3.2012 @ Joogasali ASANA Lauantai ja sunnuntai 13:30–15:30 Lisätietoja tästä. KURSSI TÄYNNÄ!
• KESKIVIIKON DYNAAMINEN JOOGAKURSSI 8x @ (HUOM!) Joogasali Pihasali. Alkaa 21.3.2012  Klo 19:15. Ilmoittaudu suoraan Merille: merimort@gmail.com Lisätietoja tästä.
• NAISTEN JOOGAVIIKONLOPPU 31.3.–1.4.2012 @ Joogasali ASANA Lauantaina 13:30–16:30 ja sunnuntaina 12:30–15:00 Lisätietoja tästä.
• ENERGISOIVA JOOGAVIIKONLOPPU 18.-20.5.2012 @ Hyvärilä, Nurmes. Lisätietoja tästä.

Kysy myös yksityistunteja, tyky-tunteja sekä hengityksen ohjausta. Tunnit voidaan pitää Joogasali ASANAn tunnelmallisessa, lämpimässä ja avarassa tilassa. 

Joogaohjauskoulutus oli hieno kaksivuotinen, johon mahtui niin rakkauden tunteita kuin suurta vastustustakin. Jouduin uudelleen miettimään mitä jooga minulle tarkoittaa. Ennen jooga oli läsnä elämässäni enemmänkin asana-harjoituksena, lihaksina ja luina. Nyt asanoiden työstäminen on vaihtunut enemmänkin asenteen ja arjen työstämiseksi. Tietenkin matolla on hyvä käydä tasaisin väliajoin (eli joka päivä) tarkistamassa millainen on yhteys maahan ja taivaaseen.

Mitä siis on jooga? Tätä olen pohtinut koulutuksen loppumetreillä. Terapiaa ilman sanoja, elämäntapa, liikemeditaatiota, matka (ei mikään lomamatka!), elämän mittainen hengitysharjoitus… ja leikkivän, kokeilevan asenteen omaksumista.

“Yoga requires unlimited time and no ambition.” - Vanda Scaravelli

Koulutuksen viimeiset päivät meitä ohjasti lempeällä äänellään ja hymyillään Opettaja Sandra Sabatini. Sandra avaa uusimmassa kirjassaan Like a flower joogatietään Vanda Scaravellin napakassa, mutta rakastavassa opissa: “Guarda! Osserva! Pay attention to the feet, to the spine and the space between your eyes.”

Tunnen suurta kiitollisuutta harjoitellessani Scaravellista inspiroituneiden opettajien kanssa. Kiitos Sandra, Helen ja Malla, sekä koskettavat ja kosketeltavat kollegat Jaana, Hami, Pekka, Maaret, Heidi, Kati, Gabi, Katriina, Heidi, Mari, Johanna ja Ninnu. Tulen kaipaamaan Kiilajoogien ;) taitavia käsiä ja suuria sydämiä <3

-Meri, jolla on hieman vähemmän melua sisällään kuin pari vuotta sitten..

Kuinka tuoda joogaharjoitus kotiin? 

1. Kerro läheisillesi että harjoitus on sinulle tärkeä. Ehkä he ovatkin jo huomanneet myös oman onnellisuutensa kasvavan, koska Sinä olet hyvällä tuulella ja enemmän aidosti läsnä
2. Raivaa kotoa rauhallista tilaa matolle
3. Sytytä kynttilä
4. Jos et keksi mitä tekisit matolla ja mikään asanoista ei houkuta - aloita hengitysharjoituksilla. Esim. kapalabhati sopii mainiosti jokaiseen aamuun. Älä suorita, vaan leiki, miau!
5. Lue alan kirjallisuutta. Ei välttämättä tarvitse lukea koko kirjaa, vaan esim. joitain ajatelmia. Ota jooginen asenne mukaan harjoitukseen
6. Tarkista ruokavaliosi. Jos syöt peetä, et varmasti pysty keskittymään, tai olemaan läsnä  

Nyt päästiin asiaan! Muutama vinkki ruokavalion parantamiseen a’la Meri. Herkuttelua ei tarvitse vähentää, vaan lisätä, JES! 

• Juo yrttiteetä. Jos olet kofeiiniaddikti, juo mate:eta ja vihreää teetä <- Vähennä kahvia, josta tulee sisäinen aavikko
• Siirry raakasuklaaseen, marjoihin, laadukkaaseen hunajaan ja kookosveteen <- Jätä sokeri
• Syö avokadoja, hyvää oliiviöljyä, manteleita <- Unohda eläinrasvat
• Kokeile smoothiessa/myslin kera riisimaitoa tai kauramaitoa <- Vähennä maitotuotteita
• Tuo jokaiseen ruoka-annokseen paljon VIHREÄÄ, suoraa elinvoimaa. Esim. pinaattia, lehtivihreitä, selleriä, persiljaa ym. <- Hetken päästä tulet huomaamaan että asiat oikeasti MAISTUU etkä tarvitse lisäaineita lisäämään makuelämyksiä
• Nappaa joka päivä spirulinaa tai chlorellaa <- Jos et syö kalaa, syö mitä kala syö
• Jätä liha -> Löydä ahimsa (väkivallattomuus) elämääsi

Esimerkiksi Katjan blogista löydät hyviä reseptejä. 

Nauti ruoka rakkaudella ja mieluusti hyvässä seurassa <3

Ps. Hyvä harjoituksen alku on myös maadottuminen ja varpaiden huomioiminen. Kiitos kuvista superlahjakkaalle Niki Stribianille. 

Joogaharjoitus on jatkuvaa tasapainottelua sisäänpäin kääntymisen ja ulospäin suuntautumisen kanssa. Todellinen joogaharjoitus käydäänkin arjessa, ihmisten keskellä. Onnekseni intuitio toimii ja tämä vuosi on tuonutkin elämääni useita uusia ihmisiä, keiden kanssa jaan intohimoisen suhtautumisen elämään, sen ihmettelyyn ja asioiden luovaan lähestymiseen. 

Viime viikonloppuna kohtasin jälleen joogakurssilla ihmisiä, jotka iloisesti yllättyivät: Joogatunnilla saakin olla ihan oma itsensä, eikä mitenkään pyhä! Onpa hauskaa! Tästä puhuu myös yksi luottohenkilöistäni, näkijä Milikai, jolle Arki on pyhä. Tein Milille hänen uuden visuaalisen ilmeensä, jonka taustoina käytimme taideoppilaitteni ottamia luontokuvia Suomesta. Thanks guys, annetaan hyvän kiertää. (kuvat: Mateja Kos, Conrad Attard, Kateryna Kotelnikova) 

Olen käyttänyt tämän syksyn Hanna Ruaxin upeita koruja. Kaikki korut syntyvät Hannan intuitiosta ja sen tuntee niitä kantaessaan. On kuin kaulakoru kantaisi minua, enkä minä sitä. Innostuin itsekin pitkästä aikaa tekemään koruja kierrätysmateriaaleista käytyäni Designhuoneen korukurssin. Ah mitä terapiaa näpertää mielenkiintoisten materiaalien kanssa. 

Luontais/shiatsuhoitaja Jouko Lipposen kanssa vaihdomme Nurmeksen joogaleirillä ajatuksia painovoimasta ja linnuista. Kuten moni kanssani joogannut on huomannut, että kädet eivät ole kädet lainkaan! Vaan siivet, tassut tai räpylät. Jouko heitti ilmoille huomion siitä kuinka lintukin lentää painovoiman avulla, liitää ilmavirran päällä. Lintu käyttää hyväkseen maan vetovoimaa ja maan päällä pyöriviä tuulia. Kuinka kevyiltä kädet tuntuvatkaan tämän huomion jälkeen! 

Kiitos kaikille joogaoppilailleni ja joogakollegoille. Hymyillänne ja yhteisellä irti päästämisellä pärjätään pitkälle talven sydämeen! Kasvatamme yhdessä niin voimakkaat kannat, että juuret ulottuvat läpi roudankin.   

Olen ohjannut parijoogakursseja joogaohjaamiseni alkutaipaleelta asti. Kosketuksen parantava voima ja se, että silloinen kumppanini oli (on edelleen!) myös joogi, toimi suurena inspiraationa lähtiessäni tutkimaan miten yksilölajina tunnettu asanaharjoitus taipuu yhteiseksi kokemukseksi. En ole kiinnostunut akrobaattisesta parisuorituksesta, vaan enemmänkin Yhteyden löytämisestä - todellisen luonteen tutkimisesta (joogatessa kun ei voi fuulata…sitä on mitä on). Ja lempi! Lempeys, lempi-ihmisen kanssa yhteinen hengityksen ja elämän tahdin etsiminen.  

Miten valo tulvii sisään taloon? Kun ikkunat ovat auki. Miten valo tulvii ihmiseen? Kun rakkauden ovi on auki. -Paolo Coelho

Viime viikonloppuna meillä oli täysi tupa Sörnäisissä. Takana on jälleen upea parijoogakurssi Joogasali ASANAssa ja olo on kiitollinen. Myös ne itseään kankeana pitävät ja kurssille taivuteltuina tulleet miehet lähtivät hymy huulillaan kurssilta :)

Tulevat kurssit ohjaamme joogaohjaaja-ystäväni Emman <3 kanssa kevätpuolella. Heti tammikuussa matkataan Jyväskylään ja parijoogaillaan kokonainen sunnuntai 8.1.2012. ASANAssa kokoonnumme kevätpuolella 10.-11.3.2012. Tervetuloa mukaan! Kaikista kursseista löytyy lisää tietoa kohdasta Joogakurssit.

Ps. Ohjaan Vanda Scaravellista inspiroitunutta joogaa hyväntekeväisyysjoogatapahtumassa Yoga Empowers 27.11. Voit osallistua tunneille ilmaiseksi tai laittaa polettia kolehtiin HOPE-yhdistykselle. Lisää tietoja tästä.

Syysmyrskyt toivat mukanaan mielenkiintoisia suunnittelutöitä! Parasta töissä on tietty se kuinka siistejä tyyppejä kaikki asiakkaat on ja kuinka innoissaan me ideoidaan proggiksia yhdessä. 

Mimmit starttaa uuden levyn myötä keikalle ympäri Suomea. Mukaan piti tietenkin suunnitella paitoja, laukkuja, tarroja (jotka painettiin Cmykistävässä). Myös Mimmien webbi sai uuden ilmeen. Myöhemmin syksyllä lisätään sivuille lisää puuhia, mm. hahmogeneraattori! Can’t wait!

Maikkarilta alkaa kohta uusi Sisustusohjelma Tyylivarkaat, jonka ilmeen leiskasin. Telkkari ja naistenlehdet on pullollaan kohta mainoksia - pidä silmät siis auki. Kaikkien korutaiteilijoiden unelmasaitti, Hendersonin Helmi - helmien nettikauppa - avautuu vielä tässä kuussa. Samalla kun suunnittelin Hendersonin Helmen historiallista ilmettä, innostuin itsekin muokkaamaan vanhoista rikkinäisistä koruista uusia, mun elämässä tuunaaminen on aina muodissa. Kuvia tulossa! 

Töiden keskellä on hyvä pitää mielessä Rumin ajatus: Nowhere to go but the heart. Mitä siis teetkin, tee se sydämellä!